仕事で溜まるストレスの解消法を知らないと会社が嫌になったり
最悪の場合、仕事を辞めてしまうことにもつながりかねません。
日頃から仕事のストレスを発散させることはモチベーションも上がり、
仕事が楽しくなるなどいろんなメリットにつながります。
気持ちをリセットしてまた仕事に本格的に取り組めるよう
様々なストレス解消法をご紹介します。
ストレスとは
人間は大人になっていくにつれ、ちょっとしたことにも
ストレスを感じるようになっていきます。
ストレスが小さなうちはいいのですが、そのストレスを解消できず、
ストレスがどんどん溜まっていくといろんな不具合がおきてきます。
見た目にはストレスがあるようには見えず、いつも元気な人がいます。
そのような人は自分のストレスを発散する自分なりの解消法を
実践しているのです。
今やストレスを解消するのは社会人として必須のスキル。
よく新入社員の退職率が高いと言われますが、最近の若い人は
ストレス発散の方法を知らないのでしょうね。
仕事のストレス解消法
仕事のストレスが溜まってくるとさまざまな症状がでてきます。
重症になるとうつ状態になるなど精神的疾患になる可能性もあるので、症状が重くなる前に早め早めの対処が大切になります。
あなたは次のような症状はありませんか？
1．休みの日になると頭痛がする
2．大人ニキビが多い
3．出勤前にお腹が痛くなる
4．仕事中に吐き気がする
ストレスの種類、男女による違いなどはありますが、
早めに少しずつでも解消していくことが総合的に長い目で見ると
良い結果につながることになります。
1．大人ニキビが多い
お肌トラブルは女性に多いものですが、早めに対処することで
解決できるストレスの初期症状。
食生活や生活習慣を正し、洗顔後の保湿ケアやゆっくり湯船に使って
しっかりと疲れをとるなど工夫して細かなストレスを解消していきます。
2．仕事中に吐き気がする
仕事中の吐き気は胃腸にストレスがかかっていることが考えられます。
心因性嘔吐など心理的負担がかかっている可能性がありますので、
ストレスの原因を特定し、解消できるよう努力しましょう。
3．出勤前にお腹が痛くなる
出社前の腹痛はストレスの初期症状。よく、子供が投稿前に腹痛を
訴えることがありますが、これも登校拒否の初期症状です。
どちらも初期症状とはいっても重症化すれば胃腸炎など入院が必要なほど
重篤化することもありますので早めの対処が必要です。
4．休みの日になると頭痛がする
会社で常にストレスを受けている状態だと、ストレスのない休みの日に
頭痛がおこるということがあります。
これはかなり重症化しているとうことの証明でもあります。
休みの日にストレスが無いことで脳が混乱してしまうのです。
とても危険な状態になっているので、その他の方法も含め
早めに対処していくようにしましょう。
まとめ
職場のストレスは我慢するのが当たり前だと思っていると、
いつの間にか重症化してしまう恐れがあります。
少しでも会社でストレスを感じたら行動を起こしましょう。
早めに対応していくことで重症化する可能性を潰してくことができます。
