つわりはいつからはじまるのか？
平均的なつわりのはじまる時期を調べてみました。
早い人なら第4～5週ごろからはじまると言われるつわり。
平均的なつわりのはじまる時期とピークの時期、
開始から終わりまでの期間など妊娠中の女性が気になりそうな
ことについてお伝えしていきます。
つわりのはじまる時期
つわりのはじまる時期については参考になるアンケートが
ネット上で公開されていました。
公的機関からの発表ではないのですが、参考程度にはなるでしょう。
【つわりのはじまった時期：有効投票数12488票】
1位 4～5週目—62.8％
2位 6～7週目—26.4％
3位 3週目以下—6.1％
4位 8～9週目—2.4％
5位 10～11周め-0.5％
上記の表から9割の方が4～7週目につわりがはじまり
その中でも7割の方が4～5週目であることが分かります。
これはあくまでもつわりになった方のデータです。
つわりになる場合は4週目から7週目の間にある可能性が高いと
思っておけば事前に対応していくことができるでしょう。
つわりのピーク
では、つわりが一番辛いピークはいつごろになるのか？
ネットで調べてみたところ、はっきりとしたデータはありませんでした。
つわりのピークというのは特定した時期にあるものではなく、
つわりの強い時、弱い時があり、終わったと思ってもつわりが
ぶり返してくる方もいるそう。
症状としては吐き気や嘔吐したくなる「吐きつわり」。
空腹時に気持ちが悪くなる「食べつわり」。
においにとても敏感になる「においつわり」が主な症状となります。
つわりが起こる原因についてはっきりとしたことは
わかっていませんが、妊娠による女性ホルモンのバランスが
関係しているのではないかと考えられています。
つわりの続く平均期間は？
つわりの続く平均期間についてのデータも探してみましたが、
これといった参考になるデータは見つけることができませんでした。
一般的にはつわりは妊娠5～6週ごろにはじまって、妊娠12～16週
ごろまで続くというのが一般的。
ですから、6～11週ほど続くものと思っておくといいでしょう。
長いと3ヶ月近くもつわりが続くことになりますが、
あまりにもつわりが酷い時は以下のように対処してください。
つわり対策のコツ
つわりの症状はひとそれぞれです。その人によって対策方法も
変わってきますが、いろんな症例を見ておくことである程度
対応できるようになるかと思います。
いくつかの症例、体験談を挙げてみますので参考にしてみてください。
●30代女性
満腹でも空腹でも気持ち悪くなるのでおにぎりなどいつでも食べられるものを常に持ち歩いていました。果物は大丈夫でしたので冷蔵庫には常にカットフルーツを入れています。
●30代女性
一人目の時は甘いものが好みだったのですが、太るのが心配でこんにゃくゼリーばかり。二人目の時は辛いものやすっぱいものが好みになり、辛口の料理や柑橘系の果物をよく食べていました。
●20代女性
吐いた後でもお腹の中に何か入れなければいけないと思い、吐いた時はうどんを食べていました。豆腐サラダなら吐くこともなくいくらでも食べることができました。
●20代女性
外出する時はいつも飴玉を持ち歩いて、口寂しくなるといつもアメを舐めていました。
●30代女性
体調が悪い時は無理せずほとんど寝て休んでいました。家族の助けもお願いしてなんとか乗り切ることができました。
まとめ
どんなにつわりが辛くてもいつかは終わるものです。
つわりがはじまる時期、つわりが続く期間を事前に知っておくことで
ある程度の対策、心の準備もできることと思います。
つわりでキツイ時は無理せず休み、自分だけの対策法を
見つけ出すようにしてみてください。
少しでも心配なことがあれば助産師など専門家に
アドバイスをもらうようにしましょう。
