酵素ドリンクには効果的な飲み方やタイミング、空腹感を感じにくい
飲み方やソーダ割りなど美味しく飲む方法もあります。
ここでは酵素ドリンクを飲むタイミングや美味しく飲む方法など
ファスティングを成功させるコツをご紹介していきます。
酵素ドリンクを飲む一番のタイミング
酵素ドリンクを飲むのに一番いいタイミングはお腹が空いている時。
起床後には誰でも空腹でしょうから朝起きた後に飲むのが
一番いいタイミングでしょう。
お腹が空いているほど栄養素の吸収力も高まりますので、
より効果的です。
寝る前に酵素ドリンクを飲むのも効果的です。寝ている時に効率よく
体内酵素を増やすことができ、身体の中の傷ついた細胞の修復を
手助けすることができます。
酵素ドリンクを飲む目的として多いのがファスティング。
食事と置き換えるファスティングダイエットが目的で酵素ドリンクを
飲みはじめたという方も多いでしょう。
ファスティングダイエット
ファスティングダイエットというのは一日3食のうち1食を酵素ドリンクに
置き換え一日の摂取カロリーを減らしダイエットにつなげるというもの。
食事にプラスして酵素ドリンクを飲むことで
ダイエットにつなげるということはできません。
ファスティングダイエットの方法としては一日で行う方法、
三日で行う方法、一週間程度で行う方法などいろんな方法があります。
はじめて挑戦される方は一日コース、三日コースがおすすめ。
一日分の量を複数に分け、こまめに飲むという方法もあり、
このやり方だと空腹感を感じることなくファスティングを進めていく
ことができます。
酵素ドリンクの割り方
酵素ドリンクの原液はとても濃く、とてもそのままでは
飲むことができません。
ですから美味しく飲むためにミネラルウォーターで割ったり
炭酸水で割ったりといろんな方法で飲む方法があります。
酵素ドリンクの原液を水で割る場合は原液1に対し水5くらいの割合で。
水で割る他に野菜ジュース割りや豆乳割りなどがありますが、
基本的にはどのような割り方でも効果を得ることができます。
以下にいくつかの割り方をご紹介します。
・水割り
・炭酸割り
・ソーダ割り
・オレンジジュース割り
・豆乳割り
・牛乳割り
・ハーブティー割り
・野菜ジュース割り
・ビール割り
個人的にはソーダ割りがおすすめです。味もあり炭酸を飲むことで
空腹感を抑えることができますからね。
飲む以外にもヨーグルトに混ぜて食べたりゼラチンを入れて
ゼリー状にしたり、ドレッシングに混ぜて野菜サラダにかけて
食べるなどの方法で摂取することも可能です。
まとめ
女性に人気の健康的にダイエットすることができる
ファスティングダイエットですが、生理直後は絶好の
ファスティングのタイミングです。
上記でお伝えした酵素ドリンクを飲むタイミングや飲み方を実践して
健康的にダイエットを成功させてください。
